הידעת? שינה יכולה לשפר את חבטת הטניס שלך

שינה היא אחד הדברים המופלאים בגוף.
על פניו אנו יכולים לחשוב שבזמן שאנחנו ישנים מערכות הגוף שלנו מפסיקות לפעול.
שאנחנו מפסיקים ללמוד דברים חדשים ופשוט נחים מהיום יום.

למעשה, בשלב השינה ישנה פעילות מוחית והיא מרתקת.
אחד הדברים אשר קורים בשינה הוא עיבוד של המשימות המוטוריות שביצענו.
ברגע שאנחנו נכנסים לשינה העמוקה, שנת ה-REM, המוח מתחיל להעביר מידע מהזיכרון קצר הטווח שלנו לזיכרון הארוך.

המוח בעצם מתחיל להטמיע עמוק פעולות מוטוריות שונות שלמדנו.
הוא מעביר את הזיכרונות מהמוטור קורטקס  (Motor Cortex) אל האונה הזמנית (Temporal Lobe)
ושם הם הופכים לזיכרונות לטווח הארוך.

לכן, ברגע שאנחנו רוצים לשפר את הביצועים שלנו: לחבוט יותר טוב, לקלוע לסל במדויק, לבעוט ישר לשער,
חשוב שנקפיד על שינה בין האימונים.

מרתק?
גם אנחנו חשבנו ככה.
עכשיו זה הזמן להגיד לכל החברים שהגיע הזמן לישון.