fbpx
עמוד הבית / תרופות סבתא / לחץ דם גבוה תרופות סבתא

לחץ דם גבוה תרופות סבתא

לחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה מעלה את הסיכון לשבץ מוחי, התקף לב, מחלות כלי דם ועוד מחלות.
במקרה ויש לך לחץ דם גבוה תרופות סבתא הן אחד הפתרונות שעלייך לאמץ.
במקרה ורק לאחרונה עלה לחץ הדם שלך יש להתייחס לכך ברצינות ולהתחיל לפעול לשינוי.
במקרה ולחץ הדם שלך גבוה כבר זמן רב, עלייך להמשיך להיות תחת ליווי רפואי ובמקביל לאמץ את תרופות הסבתא השונות ולשנות הרגלים.

כל שינוי יכול להוביל לשיפור במצב ולאיזון של לחץ הדם.
כל ירידה במדידה היא משמעותית ויכולה להרחיק מחלות קשות.
בין תרופות הסבתא יהיו פעולות שיש לעשות ופעולות שיש להימנע מהן.

לחץ דם גבוה תרופות סבתא שדורשות שינוי תזונתי

שינוי תזונתי יכול להוביל להפחתה של לחץ הדם.
שינוי זה הוא לא תמיד פשוט אך גם באימוץ של חלק מבין ההמלצות הבאות ההבדל יכול להיות משמעותי:

  • הפחתת משקל – באופן כללי הפחתה במשקל יכולה להוביל לירידה בלחץ הדם.
    בהפחתה זו הכוונה להוריד ככל האפשר וכל שינוי הוא חיובי ויכול לתרום להורדה של לחץ הדם.
  • הפחתת מלח – מחקרים מצאו כי הפחתה של מלח בתזונה יכולה לסייע להורדה של לחץ הדם.
    כמו כן יש להפחית את השימוש באבקות מרק.
  • הפחתת שומנים – מומלץ להפחית את השומן במזון.
    עבור לחץ דם תרופות סבתא יהיו הימנעות משומן רווי ככל האפשר, כולל הפחתת גבינות שמנות ובשר אדום.
  • הפחתת אלכוהול – שתיית בירה ומשקאות כמו קוניאק עשויים לפגוע בגוף ולהעלות את לחץ הדם.
    לעומתם שתיית יין אדום (עד כוס ביום לגברים או חצי כוס לנשים) עשויה דווקא לעזור בהפחתת לחץ דם.
  • הימנעות משתיית קלוריות – כלל חשוב הוא להימנע משתייה של הקלוריות.
    כלומר, יש להימנע משתייה ממותקת.
    כמו כן מומלץ להימנע מקפאין ולהפחית בקפה (אלא אם יש התוויה רפואית אחרת אפשר לשתות שתי כוסות ביום אך לא מעבר).
  • הוספת מגנזיום – אפשר לקחת את המגנזיום על ידי אכילת בננה, אגוזים, עלים ירוקים ומזונות נוספים.
    בנוסף, ניתן ליטול תוסף תזונה.
    המגנזיום מסייע להרחבה של כלי הדם, מה שמאפשר לו לנוע בחופשיות ולכן משמש כפתרון לחץ דם גבוה תרופות סבתא.תרופות סבתא לחץ דם גבוה
  • צריכת סידן – מחקרים מצביעים על כך שחוסר בסידן מתקשר לעלייה בלחץ הדם.
    הוספת סידן באוכל יכולה להיות יעילה בתור תרופת סבתא.
  • העשרת התפריט בפירות וירקות – ירקות ופירות מכילים נוגדי חמצון מסייעים לשמירה על דפנות כלי הדם.
    הסיבים התזונתיים מסייעים גם בספיגת הנתרן (המלח) שהוא אחד מהגורמים שעלולים להוביל לעלייה בלחץ הדם.

תרופות סבתא ללחץ דם גבוה

הכנסת הרגלים טובים לחיים יהיו הדרך לטיפול לחץ דם גבוה תרופות סבתא.
בין היתר יש לאמץ ולהימנע מהפעולות הבאות:

  • ספורט – שילוב של פעילות גופנית יכול להפחית באופן משמעותי את לחץ הדם.
    הפעילות לא חייבת להיות אינטנסיבית ועדיף לעשות מעט ספורט ופעילות קלה מאשר לא לעשות בכלל.
    גם חצי שעה של הליכה תשמש פתרון של לחץ דם גבוה תרופות סבתא.
  • עישון – ישנן סיבות רבות להפסיק לעשן ואחת מהן היא לחץ דם גבוה.
    העישון משפיע על העורקים, גורמים לכיווץ של כלי הדם ומכאן גם לעלייה שלו.
    הפסקת עישון היא אחת הפעולות המומלצות כדי לסובלים מלחץ דם גבוה.
  • פעולות מרגיעות – כל פעולה מרגיעה יכולה לסייע לטיפול לחץ דם גבוה תרופות סבתא.
    בין היתר ניתן לעשות הליכות, יוגה, לטייל על חוף הים ואנשים אשר עבודתם או היום שלהם כולל לחצים רבים ימצאו כי דווקא פעולות אלו יקלו עליהם ויסייעו ללחץ הדם לרדת.
  • שתיית מים – אפשר לראות כי שלל תופעות משתפרות תודות לשתיית מים.
    בחיפוש אחר לחץ דם תרופות סבתא אחת מהן תהיה הוספת נוזלים לגוף ותמיד מומלץ נקיים, ללא קפאין ולא משקאות ממותקים.
  • תוספי תזונה – ישנם תוספי תזונה אשר יכולים להעניק פתרון עבור לחץ דם גבוה תרופות סבתא.
    בין היתר אפשר ליטול אבץ, להעשיר את הגוף באומגה 3, לקחת כמוסות מגנזיום, אבץ וויטמין C.

ישנן סיבות רבות לאמץ פעולות להפחתת לחץ הדם

לחץ דם גבוה הוא לא מצב שיש לשחק איתו ולא במקרה הוא נקרא גם "הרוצח השקט".טיפול בלחץ דם גבוה
הדרך הטובה ביותר להתמודד איתו היא מניעה על ידי אימוץ אורח חיים בריא, לרבות פעילות ספורטיבית ותזונה מאוזנת.
לאחר שהתגלו ערכים גבוהים בלחץ הדם אפשר להתחיל לפעול להוריד לחץ דם גבוה תרופות סבתא.

אם אין מניעה אחרת, ניתן להשתמש בכל תרופות הסבתא ללחץ גם גבוה שציינו.
בנוסף יש לדעת כי גם שינוי קל הוא משמעותי ולכן אין לוותר על אימוץ פעולות בריאות רק בשל מחשבה כי הן לא יפחיתו לחלוטין את לחץ הדם.
בנוסף, גם בעת נטילת תרופות כדאי לאמץ אורח חיים בריא, לשנות את התזונה ולהתחיל לבצע פעילות גופנית.

אהבתם? ספרו לחבריכם:

כדאי לך לבדוק גם את:

תרופות סבתא לאקנה

תרופות סבתא לאקנה

אקנה יכול להופיע בכל גיל, אך הוא מזוהה בעיקר עם גיל ההתבגרות. הסיבה העיקרית לחפש …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *