fbpx
עמוד הבית / תרופות סבתא / תרופות סבתא לחרדות

תרופות סבתא לחרדות

תרופת סבתא לחרדות

תרופות סבתא לחרדות – להצליח להירגע באופן טבעי ובקלות

חרדה היא מצב בו אנו חשים בגורם מאיים, גם אם הוא לא באמת יכול לסכן אותנו.
מבחינת הסימפטומים, אין כל ספק כי מדובר בסיטואציה לא נעימה.
דופק לב מואץ, הזעה פתאומית, סחרחורת, פאניקה, הם רק חלק מהתחושות שיכולות להופיע בזמן חרדה.
תרופות סבתא לחרדות יכולות לסייע לאנשים אשר חווים אותן על בסיס קבוע.
חלקן ימנעו את החרדה הבאה וחלקן יהיו יעילות ברגע שהיא מופיעה.

ההבדלים בין פחד לבין חרדה

פחד הוא מצב בו אנו מפתחים סימפטומים מאיימים שונים וזאת מול גורם שיכול לסכן אותנו.
למשל, אנשים יכולים לפחד מעלייה לגובה ובצדק, שהרי נפילה יכולה להסתיים במחיר כבד.
לעומת זאת, חרדה היא פיתוח של תסמינים שונים מול גורם שאינו מסכן אותנו.
למשל חרדה מעמידה מול קהל.
אנחנו יכולים להזיע, הדופק יכול להיות מהיר, אך בסופו של דבר, אין סכנה ממשית לחיינו.

מבחינת התסמינים והתחושות, אין הבדל בין השניים.
תרופות סבתא לחרדות נועדו לעזור לנו להתגבר על התחושה הקשה שאנו חווים מול סיטואציות שונות
שגורמות לנו לאי נוחות.

תרופות סבתא לחרדות – לטפל בתחושה באופן טבעי

אפשר לחלק את הטיפול לשניים.
צורה אחת נוגעת לעבודה רגשית.
אנחנו יכולים לעשות מדיטציות, לשנן מנטרות ויכולים לבצע הליכות מרגיעות.
כל אחד ואחת מאיתנו נרגע מפעילויות שונות.
יש שירגישו נינוחים יותר כשהם מבצעים פעילות פיזית קלה ואחרים ירגישו שדווקא מאמץ ספורטיבי
מאפשר להם להתמודד טוב יותר מולטיפול בתרופות סבתא לחרדות החרדה.
כל פעילות, כולל שיחה עם אדם קרוב או איש מקצוע, יכולה להיות לגיטימית.

תרופות סבתא לחרדות הן פעולות מדודות אשר עוזרות להירגע, להפחית את התסמינים השונים וניתן להשתמש בהן בקלות:

  • ג'ינג'ר – חליטת ג'ינג'ר יכולה לשמש בתור תרופות סבתא לחרדות.
    כל שיש לעשות הוא להכין תה עם ג'ינג'ר וניתן להמתיק אותו עם סילאן או דבש.
  • קמומיל – ניתן לשתות תה קמומיל מתיון אך עדיף להשתמש בצמח עצמו.
    אנשים שחווים חרדות באופן קבוע יכולים גם לקחת תוסף קמומיל.
  • מליסה – פתרון זה אינו מתאים לאנשים אשר סובלים מתת פעילות של בלוטת התריס (אלו חייבים להימנע ממליסה).
    אחרים יכולים להכין תה מליסה או להשתמש בעלים של הצמח ולשלב אותם בסלט.
  • פסיפלורה – אכילת פסיפלורה יכולה לשמש בתור תרופת סבתא לחרדה.
    הפרי מסייע להתמודד עם חרדות, היפראקטיביות וגם לעזור לשינה טובה יותר.

פעולות נוספות שיכולות להפחית חרדה

ישנן פעולות אשר הקפדה עליהן יכולה לעזור להפחית את הסיכוי לפתח חרדה.
הן יעילות עבור אנשים אשר חווים חרדה מתמשכת או באופן קבוע.

שינה שאינה טובה משפיעה לא רק על העייפות אלא גם על הסיכוי לפתח חרדה.
לכן מומלץ ללכת לישון בשעה מוקדמת יותר מהרגיל, להימנע מצפייה בטלוויזיה
או כל מכשיר אחר שעה וחצי לפני השינה ולהימנע מאכילה שלוש שעות לפני ההליכה לישון.

מומלץ להקפיד על פעילות גופנית קבועה מדי יום.
גם פעילות שנמשכת חצי שעה ביום יכולה להשפיע באופן משמעותי על תדירות החרדות.תרופות סבתא לחרדות פעילות גופנית

כדאי לאכול ארוחת בוקר ולהצטייד באוכל שאפשר "לנשנש" במהלך היום (פירות וירקות שנשטפו מראש, לא חטיפים).
רעב עלול להגביר את החרדה והקפדה על כללים אלו תפחית אותו ואותה.

נקודה נוספת שיש להתייחס אליה היא התזונה.
במקום לחפש אחר תרופות סבתא לחרדות שיהוו פתרון פלא, יש להסתכל על התזונה.
יש להחליף מזון מעובד באוכל ביתי.
להעשיר את התזונה בסיבים תזונתיים, להפחית בסוכרים ולהעדיף פחמימות מלאות.

אהבתם? ספרו לחבריכם:

כדאי לך לבדוק גם את:

נחירות תרופות סבתא

נחירות תרופות סבתא

נחירות תרופות סבתא שעוזרות ישנם שני סוגי אנשים אשר סובלים מנחירות, אלו שנוחרים ואלו שישנים …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *