הרגשת חולשה של הגוף יכולה להיות תוצאה של פגיעה במערכות שונות בגוף.
החולשה בגוף היא סימן לכך שהגיע הזמן לעשות שינוי ולחזק את הגוף.
לשם כך ישנן שלל תרופות סבתא לחולשה.
חשוב לציין כי חולשה שנמשכת זמן רב יכולה להעיד גם על חוסר בוויטמינים או מחלה ולכן יש להתייעץ עם גורם רפואי במידה ומדובר על תקופה של חולשה ולא במצב זמני.
חולשה בגוף – תרופות סבתא שיכולות לעזור
ברגע שהגוף חלש, אין אנרגיה לזוז והדבר יכול להשפיע גם על מצב הרוח.
לא תמיד קל לקבל החלטה לעשות שינוי (דווקא בתקופות של עייפות קשה לקבל החלטות), אך כדאי לדעת כי רוב השינויים קלים יחסית וההשפעה שלהם יכולה להיות מידית.
שינה טובה
הקפדה על שינה טובה הינה קריטית לתפקוד בריא של הגוף, בייחוד במצבים של חולשה. לצערנו הרב, שינה לא טובה היא אחד מהמאפיינים של החיים המודרניים.
שינה מול מסכים דולקים ואור "כחול" שבוקע ממכשירים שונים (גם כשהם לא עובדים), פוגעים באיכות השינה.
לכן, מומלץ להימנע מהירדמות מול המסך, להוציא מהחדר את המכשירים האלקטרוניים שלא נחוצים
ולהימנע מארוחה בצמוד לשעת השינה.
שתייה
למים יש השפעה משמעותית על הגוף והם משמשים בתור תרופות סבתא לחולשה בגוף ולשלל בעיות נוספות.
אנשים אשר לא שותים מספיק סובלים מהתייבשות קבועה, גם אם הם לא שמים לב לכך.
אלו שלא אוהבים מים יכולים להוסיף לימון, נענע ולהכין חליטות מצמחים טבעיים (יש להימנע מהמתקה אשר פוגעת בסופו של דבר בגוף).
הפחתת הליחה
מזונות מעוררי ליחה ובהם שלל מוצרי החלב, הקמח והמזונות המעובדים והמטוגנים, גורמים לחולשה.
הגוף משקיע אנרגיה רבה בניקוי בגוף מהליחה וכתוצאה מכך לא נשארת לו אנרגיה לתפקוד היום יומי.
לאלו אשר לא רוצים לעשות שינוי תזונתי "קיצוני", מומלץ לנסות שינוי למשך כשבוע לצורך בחינה האם החולשה נעלמת או לא
ולאחר מכן להחליט כיצד להמשיך מבחינת התזונה.
אבץ
תוספת אבץ יכולה לעזור לגוף להתמודד עם פתוגנים שונים ובכך מגבירה את הכוח.
כאשר הגוף מתמודד עם מזיקים הוא מפנה את רוב האנרגיה למשימה זו.
צריכת אבץ בצורת תוסף תזונה יכולה להקל על הגוף, לחזק אותו ולהחזיר אותו לשגרה.
תנועה
אחד הקשיים בתקופות חולשה הוא לנוע.
מצד אחד חשוב לתת לגוף מנוחה, אך מצד שני חשוב להניע את הגוף ולתת לשרירים לעבוד.
חוסר תנועה יכול להוביל לחולשה של הגוף בטווח הארוך.
אנשים אשר מאמצים פעולות גופניות, גם אם קלות כמו הליכה יום יומית, מרגישים שינוי לטובה באנרגיה.
המזון משמש בתור תרופות סבתא לחולשה
המזון והשתייה שלנו משפיעים על איכות החיים.
ברגע שהגוף חלש הוא זקוק לאנרגיה במקומות הנדרשים לו.
לכן, מזון מעובד וכבד עלול להשפיע עליו לרעה ורק להגביר את החולשה
כיוון שהגוף לא יוכל להתמודד עם הקושי האמיתי אלא יהיה עסוק בפעולת העיכול.
בתקופות חולשה בגוף יש להעדיף מזון קל לעיכול כמו מרקים, מזונות חמימים
ולהימנע ממזון שומני וסוכרים שלא מועילים ולא מזינים את הגוף.
בנוסף לכך שכדאי לשים לב לסוג המזון שאוכלים, כדאי גם לשים לב לכמויות ולשעות האכילה.
יש להימנע מארוחות כבדות ולהעדיף יותר ארוחות קלות לאורך היום.
טיפים אחרונים
אם אתם סובלים מחולשה בגוף תרופות סבתא יכולות לעזור אבל עליכם לרדת לשורש הבעיה. הפתרונות יכולים להיות פשוטים ליישום אך בהחלט נדרשת לא מעט התייחסות לאורח החיים ולשינויים הנדרשים.
