תרופות סבתא

תרופות סבתא להרזיה

תרופות סבתא ביתיות להרזיה

תרופות סבתא להרזיה שנרצה לנסות בבית

נושא המשקל מעסיק את רובנו משלבים מוקדמים של הילדות ולאורך שלבי החיים.
ישנן שיטות שונות להרזיה ומדי תקופה מתפרסמת שיטה חדשה טובה, יעילה או בריאה יותר.
כאן החלטנו לרכז שלל תרופות סבתא להרזיה שנוכל לשלב ביום יום,
שהן בריאות ולא דורשות מאיתנו שום שינוי קיצוני שעלול לסכן אותנו.

הוספת נוזלים

אחת הדרכים להוריד במשקל היא להקפיד על שתיה מרובה.
עלינו לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום ובאימונים או יום חם להוסיף על כך.
במקום לחפש אחר תרופות סבתא להרזיה ולעשות שינויים קיצוניים,
נמצא כי הקפדה על נוזלים יכולה לסייע לתחושת המלאות וריקון תקין של המעיים.
בהקפדה על שתיה הכוונה היא למים או חליטות של צמחים טבעיים ללא ממתיקים.
בכל מקרה יש להימנע משתיה ממותקת (דיאטטית ורגילה)
אך לאלו שלא אוהבים את טעם המים ניתן להוסיף לימון או חתיכות פרי טרי.

הוספת סיבים תזונתייםתרופות סבתא טיפול להרזיה

אנחנו יכולים לעזור למערכת העיכול שלנו לעבוד טוב יותר על ידי הוספת סיבים תזונתיים.
זה הזמן לעבור לפחמימות מלאות ולהעדיף אותן על פני הריקות.
במקום לחם לבן לבחור בלחם כוסמין או שיפון מלא ובמקום פסטה ואורז לבן להעדיף אורז מלא או אורז בר.
כמו כן, הוספת ירקות לתזונה תעזור גם לתחושת המלאות בארוחה וגם תעזור להתרוקנות בריאה.

לימון על בטן ריקה

רגע לפני הקפה של הבוקר מומלץ לעזור לקיבה שלנו.
לאחר שעות ללא אכילה, הקיבה שלנו מוכנה לעבודת "שטיפה".
לכן, תרופות סבתא להרזיה שנרצה לאמץ יהיו שתיה של שתי כוסות מים עם חצי לימון סחוט טרי.
אנחנו יכולים גם להוסיף לכל כוס כפית שמן זית.
בצורה זו נתמוך במערכת העיכול ונראה תוצאות במהלך היום.

תרופות סבתא להרזיה והאצה של חילוף החומרים

על פניו, הדרך לרזות יכולה להישמע הגיונית ופשוטה, עלינו להוציא יותר מכפי שאנחנו מכניסים לגוף.
כדאי להפחית בכמות הקלוריות הנכנסות אך גם לעודד את הגוף להתרוקן בצורה בריאה יותר.
ישנם מספר צמחים אשר יכולים לסייע לנו במשימה.
הכוסברה מסייעת לגוף וניתן להוסיף אותה לסלטים ולשייקים.
השום עוזר לפנות רעלים מהגוף וניתן לבלוע שן מדי יום או להוסיף אותו לתזונה.
גם אשכולית נמצאה כמסייעת להפחתת שומנים וניתן לשתות מיץ אשכוליות טרי או לאכול את הפרי.

תנועהטיפול עם תרופות סבתא להרזיה

על מנת לרזות יש להפחית במספר הקלוריות שנכנסות לגוף ולהעלות את מספר הקלוריות שיוצאות
וזוהי סיבה אחת לשלב פעילות גופנית.
הגוף שלנו עובד טוב יותר כאשר הוא פעיל.
אנחנו יכולים להירשם לחדר כושר, ליוגה, לעשות הליכה והכי חשוב, למצוא את הפעילות שטובה עבורנו.
הכלל החשוב הוא לעשות ולאו דווקא לעשות הרבה ובעצימות גבוהה.
התנועה משפיעה לא רק על שריפת קלוריות באותו הרגע אלא גם על פעילות כל המערכות בגוף.

טיפים יעילים נוספים

  • אכילה ליד השולחן – אכילה ליד השולחן בזמן האוכל מפחיתה את כמות הקלוריות הנצרכת.
    יש להימנע מאכילה "תוך כדי": מהסיר, תוך כדי צפיה בטלוויזיה וליד שולחן העבודה.
  • צחצוח שיניים לאחר ארוחת הערב – רבים מאיתנו מרגישים צורך "לנשנש" משהו קל בשעות המאוחרות של הערב.
    אחת השיטות למנוע את הדחף היא לצחצח שיניים כבר לאחר ארוחת הערב.
  • הימנעות משקילה תכופה – פעולת השקילה יכולה להוסיף לחץ לתהליך ומומלץ שלא להישקל יותר מאשר פעם בשבוע.
  • שינה – נמצא קשר בין שינה לבין יכולת לרדת במשקל.
    במקום תרופות סבתא להרזיה, יש להקפיד על שינה טובה בסביבה בריאה ורגועה ככל שניתן.

רוצים להיות הראשונים בין החברים שמשתפים את התכנים הכי ויראליים?!😂

הירשמו לרשימת התפוצה ותקבלו את התכנים שלנו לפני כולם!❤️

תגיות

כתיבת תגובה

בדקו גם את:
Close
Back to top button