תרופות סבתא

תרופות סבתא לדיכאון

תרופות סבתא ביתיות לדיכאון

דיכאון הוא אחד המצבים שמקשים על התפקוד שלנו.
לא תמיד החברה יודעת לקבל את המצב ולעתים אנחנו יכולים לעזור לעצמנו עם תרופות סבתא.
הסיבות לדיכאון יכולות להיות מגוונות מאד וישנה השפעה לגנטיקה, לסביבה שלנו וללחץ שאנו חווים.

תרופות סבתא לדיכאון באות לעזור לנו באופן טבעי.
הן מתאימות לרגעים בהם אנחנו מרגישים בירידה במצב הרוח, דכדוך,
במצבים מאתגרים (כמו פיטורין, חו"ח מוות של קרוב משפחה ואפילו לאחר הלידה).
כמובן, התרופות מתאימות לדיכאון, בין אם הוא מאובחן ובין אם אבחנו אותו בעצמנו.

חשיבות הטיפול

דיכאון הוא מצב שיש לטפל בו.
הוא יכול לשתק אותנו, לפגוע בשגרה, בעבודה, ביחסים החברתיים שלנו ולפגוע בביטחון העצמי שלנו.
כאן מוצגות מספר תרופות סבתא לדיכאון שיוכלו לתמוך במצב,
אך חשוב לשים לב כי אם הדיכאון נמשך מומלץ לשוחח עם אנשים שאנחנו סומכים עליהם ואף עם אנשי מקצוע.

חשוב מאד לטפל בדיכאון, לקבל כלים להתמודדות ועם זאת לזכור כי המצב יכול להיות זמני.
התרופות שיוצגו מיד יכולות לעזור לנו להרגיש טוב יותר, תוך תקופה קצרה ולהחזיר אותנו לשגרה בריאה.
אלו מאיתנו אשר נוטים לדיכאון צריכים לנסות להישאר מאוזנים ולהשתמש בכלים שיוצגו, גם בזמנים טובים יותר.

שינויים "קטנים" שיכולים לעשות הבדל גדולטיפול עם תרופות סבתא בדיכאון

בתוך תרופות סבתא לדיכאון אנחנו יכולים למצוא טיפים הכוללים שינויים קטנים בחיים ושעושים הבדל גדול בתחושה ובמצב שלנו.
אחד השינויים קשור לתנועה.
מומלץ, דווקא בזמן דיכאון להתחיל לנוע.
אנחנו יכולים להיכנס למסגרת ספורטיבית ואפילו בקבוצה ואנחנו יכולים להתחיל בפעילות גופנית ברמה המתאימה לנו ולבצע אותה לבד.
אלו מאיתנו שמרגישים שהמסגרת מתאימה להם, ייהנו מסביבה תומכת והסיכוי להפחית את הדיכאון גובר.
אלו מאיתנו שמרגישים לא בנוח במסגרת, יכולים להתאמן לבד.

שינוי נוסף הוא תזונתי.
כדאי מאד לבצע בדיקות דם ולבדוק את הצורך בהשלמת ויטמין D וויטמינים מקבוצת B.
לעתים הגוף פשוט חלש יותר והדבר מוביל לדיכאון.
גם שינה טובה, ללא מסכים דולקים ובסביבה שקטה ורגועה יכולה לעזור.

תרופות סבתא לדיכאון שאפשר לאמץ בלי חשש

החיפוש אחר תרופות סבתא לדיכאון צריך להיות חיפוש אחר פתרונות טבעיים,
שלא מחייבים אותנו לפעולות מרחיקות לכת.
הטיפים הבאים יוכלו לעבוד נפלא עבורנו:

  • הפחתת קפאין – כדאי להפחית את צריכת הקפאין, בשתייה ובמאכלים.
    הקפאין מעורר את הגוף ולאחר מכן מוריד את האנרגיה והדבר יכול להתבטא גם בדיכאון.
    הדבר נוגע גם לאכילת שוקולד ומתוקים.
  • אומגה 3 – צריכת אומגה 3, בתזונה או בתוסף תזונה, יכולה לעזור להפחית את הדיכאון.
    מומלץ להמשיך עם הצריכה גם אם אנחנו מרגישים טוב יותר.
    התוסף יעזור גם למנוע את הדיכאון.
  • ויטמין C – הוויטמין שמחזק את המערכת החיסונית שלנו יכול לעזור לנו להתמודד טוב יותר מול דיכאון.
    לכן, תרופות סבתא לדיכאון יכולות לכלול הוספת פירות הדר, פלפלים וירקות שמכילים אותו.תרופות סבתא לדיכאון ויטמין סי
  • מאכלים טריים – יש לנסות להעדיף מאכלים טריים וביתיים על פני מאכלים מעובדים ומטוגנים.
    אכילה בריאה ומזינה תורמת למצב הרוח, מזינה את הגוף ומפחיתה דיכאון.
  • כורכום – תבלין הפלא יכול לעזור גם במקרים של דיכאון.
    לשמחתנו הוא נפלא בשלל מאכלים ואנחנו יכולים לאכול אותו כחלק ממה שבכל מקרה יש לנו בצלחת, או להכין ממנו חליטת כורכום.

נפש בריאה בגוף בריא

לעתים מצב פיזי מוביל לדיכאון ולא במקרה.
המצב הגופני שלנו משפיע על הנפש ולכן עלינו להיות סלחניים לעצמנו אם אנחנו עייפים,
אחרי מחלה ואפילו אם יש לנו דיכאון שאנחנו לא יכולים להסביר את המקור שלו.
בכל מקרה חשוב לקבל תמיכה ובמקרה הצורך לפנות גם למקור רפואי.

הכנו לכם מתנה שתצחיק, תפתיע ותדהים אתכם! (באחריות)

תגיות

כתיבת תגובה

Back to top button